宝宝着凉后打喷嚏、流鼻涕，通常属于普通感冒的早期表现，多数通过家庭护理即可缓解。护理重点包括：加强保暖、及时清理鼻腔、热敷鼻根、保证液体摄入、密切观察病情变化。以下分点具体说明。
1.加强保暖
合理增减衣物，避免宝宝再次受凉。可适当提高室内温度，但不要过度包裹，以免出汗后反而着凉。睡眠时注意腹部和脚部保暖，有助于减轻鼻部不适。
2.及时清理鼻腔
鼻涕较多时可用生理盐水滴鼻或喷雾软化分泌物，再用吸鼻器轻轻吸出，保持鼻腔通畅。注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。清理后鼻塞和流涕症状通常会有所改善。
3.热敷鼻根
用温热毛巾（温度略高于体温即可）轻轻敷在宝宝鼻根部，每次持续几分钟，有助于缓解鼻黏膜充血，减少鼻涕分泌。热敷后及时擦干，防止局部受凉。
4.保证液体摄入
适当增加温水或母乳喂养次数，补充水分能稀释分泌物，让鼻涕更容易排出。同时保持室内空气湿润，可使用加湿器，避免干燥空气刺激鼻腔。
5.观察病情变化
多数情况下症状会在一周内逐渐好转。若出现发热持续不退、精神萎靡、呼吸急促、拒绝进食或症状加重，需及时就医，排除其他呼吸道疾病。
日常护理中注意隔离感冒人群，保持室内通风，勤洗手。每个宝宝体质不同，恢复时间有差异。不要随意使用成人感冒药，也不建议自行使用抗生素或镇咳药物。若家庭护理后症状无改善或反复发作，应咨询儿科医生，获得针对性指导。
1.加强保暖
合理增减衣物，避免宝宝再次受凉。可适当提高室内温度，但不要过度包裹，以免出汗后反而着凉。睡眠时注意腹部和脚部保暖，有助于减轻鼻部不适。
2.及时清理鼻腔
鼻涕较多时可用生理盐水滴鼻或喷雾软化分泌物，再用吸鼻器轻轻吸出，保持鼻腔通畅。注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。清理后鼻塞和流涕症状通常会有所改善。
3.热敷鼻根
用温热毛巾（温度略高于体温即可）轻轻敷在宝宝鼻根部，每次持续几分钟，有助于缓解鼻黏膜充血，减少鼻涕分泌。热敷后及时擦干，防止局部受凉。
4.保证液体摄入
适当增加温水或母乳喂养次数，补充水分能稀释分泌物，让鼻涕更容易排出。同时保持室内空气湿润，可使用加湿器，避免干燥空气刺激鼻腔。
5.观察病情变化
多数情况下症状会在一周内逐渐好转。若出现发热持续不退、精神萎靡、呼吸急促、拒绝进食或症状加重，需及时就医，排除其他呼吸道疾病。
日常护理中注意隔离感冒人群，保持室内通风，勤洗手。每个宝宝体质不同，恢复时间有差异。不要随意使用成人感冒药，也不建议自行使用抗生素或镇咳药物。若家庭护理后症状无改善或反复发作，应咨询儿科医生，获得针对性指导。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
