预防精子畸形，男性应该注意避免不良的生活习惯、注意生殖健康、注意饮食、注意个人卫生、注意避免接触有害物质等。
1、避免不良的生活习惯
在日常生活中，男性应避免长期吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，同时也应避免长期处于高温环境，以免影响精子的质量。
2、注意生殖健康
如果男性存在生殖系统疾病，比如前列腺炎、精囊炎等，可能会影响精子的质量，建议应及时到医院进行检查，明确病因后再进行治疗。
3、注意饮食
在平时应注意饮食健康，尽量避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充体内所需要的营养物质，也可以提高精子的质量。
4、注意个人卫生
平时需要多注意个人卫生，可以使用温水清洗生殖器部位，也可以使用温水坐浴，能够促进血液的循环，也可以减少炎症的刺激。同时也需要勤换洗内裤，洗完内裤之后可以放在太阳下暴晒，能够起到杀菌的效果。
5、注意避免接触有害物质
建议在日常生活中，需要避免接触有害物质，比如油漆、甲醛等，也应避免长时间处于辐射较大的环境中，以免影响精子的质量。
除此之外，还需要注意避免长时间骑车、骑马等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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