刚生完孩子十天，产妇可以吃一些营养丰富的食物来帮助身体恢复，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、红枣枸杞汤、阿胶等。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，刚生完孩子十天的产妇食用后，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁的分泌。
2、猪蹄汤
猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、脂肪、维生素等营养成分，刚生完孩子十天的产妇食用后，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁的分泌。
3、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，刚生完孩子十天的产妇食用后，可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的生长发育。
4、红枣枸杞汤
红枣枸杞汤中含有丰富的铁元素、维生素、矿物质等营养成分，刚生完孩子十天的产妇食用后，可以补充身体所需要的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。同时，还可以促进身体的恢复。
5、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，刚生完孩子十天的产妇食用后，可以改善气血不足的情况。同时，还可以帮助身体提高免疫力。
需要注意的是，产妇要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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