?男人怎么样才能坚持的久一点？?男人怎么样才能坚持的久一点，通常是指男性如何延长性生活时间。可以通过调整饮食、适当运动、改变不良生活习惯、药物治疗等方式来改善。
一、一般调理
1.调整饮食：平时可以多吃一些韭菜、羊肉等食物，因为这些食物具有补肾壮阳的作用，在一定程度上能够帮助提高男性的性功能，从而达到延长时间的效果。
2.适当运动：在日常生活中也可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，也能够增强自身的免疫力，在一定程度上也能够起到辅助作用。
3.改变不良生活习惯：如果长期熬夜或者是过度劳累，可能会导致身体处于亚健康状态，此时也会对性生活造成影响。因此要保持良好的作息习惯，避免熬夜，并且也要劳逸结合，以免加重病情。
二、药物治疗
如果通过上述方法效果不佳，患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，能够有效地改善症状。
除此之外，还可以通过按摩的方式进行缓解，必要时需要及时到医院就诊并治疗。
一、一般调理
1.调整饮食：平时可以多吃一些韭菜、羊肉等食物，因为这些食物具有补肾壮阳的作用，在一定程度上能够帮助提高男性的性功能，从而达到延长时间的效果。
2.适当运动：在日常生活中也可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，也能够增强自身的免疫力，在一定程度上也能够起到辅助作用。
3.改变不良生活习惯：如果长期熬夜或者是过度劳累，可能会导致身体处于亚健康状态，此时也会对性生活造成影响。因此要保持良好的作息习惯，避免熬夜，并且也要劳逸结合，以免加重病情。
二、药物治疗
如果通过上述方法效果不佳，患者可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，能够有效地改善症状。
除此之外，还可以通过按摩的方式进行缓解，必要时需要及时到医院就诊并治疗。
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