初乳奶涨的疼可以通过及时喂养、调整饮食、局部冷敷、使用吸奶器、按摩等方式进行改善。
1、及时喂养
初乳奶涨的疼可能是因为乳汁分泌过多，宝宝吃不完导致的，此时可以通过及时喂养的方式进行改善，建议采取按需喂养的方式，宝宝出现饥饿感时就可进行喂养，一般可有效改善奶涨疼的情况。
2、调整饮食
患者在日常生活中也要注意饮食健康，可适量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够促进胃肠道蠕动，帮助乳汁排出，也能够有效缓解初乳奶涨的疼。
3、局部冷敷
如果出现上述情况，患者也可以使用毛巾包裹冰袋对局部进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，缓解疼痛症状。
4、使用吸奶器
如果上述情况比较严重，通过上述方法无法改善，患者也可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，可有效缓解涨奶引起的疼痛症状。
5、按摩
患者也可以找专业的催乳师进行按摩，通过按摩可以促进乳汁排出，缓解疼痛症状。但要注意力度，避免过度按摩，以免造成乳腺损伤。
此外，如果通过上述方法，患者的症状仍无法得到改善，则需要及时到医院就医治疗，以免延误病情。
吴鹏波
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
