肩膀和膝盖疼痛多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是外伤、骨关节炎、滑膜炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、过度劳累
若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果长期处于寒冷的环境中，不注意自身保暖，可能会使局部受到寒凉刺激，使局部血液循环流动不畅，从而出现局部僵硬、疼痛等现象。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、外伤
如果患者的膝盖以及肩膀部位受到外力打击，可能会使局部软组织受损，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
4、骨关节炎
可能因肩膀和膝盖部位的骨关节发生退行性病变，使局部关节出现骨质增生，大部分患者会出现局部疼痛、活动受限、关节肿大等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行治疗。
5、滑膜炎
可能因膝盖和肩膀部位受到外力打击，容易导致局部滑膜受到损伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象，随着病情发展，会出现关节畸形、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
刘泽群
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
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余麦口咽合剂
