睡觉老是打鼾憋醒，可能是不良的睡姿、过度劳累、肥胖、鼻炎、扁桃体肥大等原因所引起的。
1、不良的睡姿
如果在平时不注意睡姿，可能会使咽喉部位受到压迫，从而出现睡觉打鼾憋醒的情况。建议患者改变不良的睡姿，也可以通过按摩等方式进行缓解。
2、过度劳累
如果在平时经常从事重体力劳动，可能会使身体处于过度疲劳的状态，也会影响到正常的睡眠质量，从而出现上述症状。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累，通常在休息一段时间后，不适症状会逐渐得到缓解。
3、肥胖
如果在平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，而且不运动，可能会使脂肪在体内堆积，从而出现身体过于肥胖的情况，甚至还会伴有上述症状。建议患者严格控制饮食，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进体内的脂肪燃烧，也可以达到减肥的目的。
4、鼻炎
鼻炎是鼻腔黏膜受到炎症的刺激所引起的，患者会出现鼻塞、流鼻涕等症状，也会引起上述症状。患者可以在医生指导下使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、盐酸麻黄碱滴鼻液等药物进行治疗，通常可以减轻鼻黏膜充血、水肿的情况。
5、扁桃体肥大
扁桃体肥大是指扁桃体因炎症的反复刺激发生病理性增生。患者主要表现为咽部不适、异物感、咽部发干、发痒、刺激性咳嗽、口臭等症状，部分患者还会出现睡觉打鼾、憋醒的情况。患者可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗，必要时可通过扁桃体摘除术进行治疗。
如果患者的不适症状比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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