早上醒来心脏突突跳怎么回事

早上醒来心脏突突跳可能是由睡眠不足、压力、焦虑等引起的。
1.睡眠不足
长时间熬夜、作息不规律可能导致交感神经兴奋性增加，引起心率加快，出现早上醒来心脏突突跳的情况。建议调整作息时间，保证充足的睡眠。
2.压力
长期处于高压状态可能使机体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致心跳加速。减少压力源是关键，可通过放松技巧如深呼吸、冥想来缓解。
3.焦虑
当个体处于高度焦虑状态时，会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会刺激心脏收缩力增强和心率加快。寻求专业心理支持或认知行为疗法可能有助于缓解焦虑。
如果这种情况持续存在或伴随其他症状如胸痛、呼吸困难等，应考虑进行心电图检查、血液检查以排除心血管疾病的可能性。日常生活中要避免过度劳累和情绪波动，并保持健康的饮食习惯。