膝关节退行性骨关节炎怎样康复锻炼_39问医生

膝关节退行性骨关节炎可以通过直腿抬高训练、游泳、骑自行车、膝关节屈伸活动、膝关节周围肌肉锻炼等方法进行康复锻炼。

1、直腿抬高训练

患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于改善膝关节疼痛、活动受限等症状。

2、游泳

膝关节退行性骨关节炎的患者在游泳时，可以利用水的浮力，不仅能够锻炼关节，还能够保护膝关节，而且在游泳时膝关节并不负重，因此能够缓解膝关节的压力，对病情的恢复有一定的好处。

3、骑自行车

膝关节退行性骨关节炎的患者在骑自行车时，可以使膝关节处于放松的状态，而且能够增加膝关节的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。

4、膝关节屈伸活动

膝关节屈伸活动是指膝关节在医生的指导下进行活动，可以促进局部的血液循环，缓解膝关节疼痛的症状，同时还可以预防膝关节出现肌肉萎缩的情况。

5、膝关节周围肌肉锻炼

除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。

膝关节退行性骨关节炎怎样康复锻炼