中医看舌苔主要观察舌苔的颜色、厚薄、润燥和分布，这些特征能反映身体的一些状态，但需结合整体情况综合判断，不能单凭舌苔下结论。
舌苔颜色常见白、黄、灰黑等。白苔多与寒或表证相关，黄苔常提示热象，灰黑苔则需结合润燥分辨寒热。舌苔厚薄反映邪气深浅，薄苔多属正常或轻症，厚苔常提示湿浊或食积。舌苔润燥体现津液情况，润泽为正常，干燥少津多与热伤津液有关。
舌苔分布也值得留意，全舌均匀或局部偏厚、剥落等各有不同含义，但个体差异较大，饮食、刷牙、吸烟等都会影响舌苔表现。
观察舌苔宜在自然光下、未进食有色食物时进行，若舌苔突然变化或伴随明显不适，建议及时就医，由专业医师结合望闻问切综合判断，避免自行对号入座。
舌苔颜色常见白、黄、灰黑等。白苔多与寒或表证相关，黄苔常提示热象，灰黑苔则需结合润燥分辨寒热。舌苔厚薄反映邪气深浅，薄苔多属正常或轻症，厚苔常提示湿浊或食积。舌苔润燥体现津液情况，润泽为正常，干燥少津多与热伤津液有关。
舌苔分布也值得留意，全舌均匀或局部偏厚、剥落等各有不同含义，但个体差异较大，饮食、刷牙、吸烟等都会影响舌苔表现。
观察舌苔宜在自然光下、未进食有色食物时进行，若舌苔突然变化或伴随明显不适，建议及时就医，由专业医师结合望闻问切综合判断，避免自行对号入座。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
