女孩练跆拳道的好处有促进生长发育、放松心情、塑造形体、增强体质、提高免疫力等，坏处是如果没有做好热身，可能会出现肌肉拉伤、关节磨损等情况。
1、好处
跆拳道是一种常见的健身运动，在运动的过程中可以促进身体的血液循环，能够加速新陈代谢，同时还可以促进骨骼的生长发育，能够使身体更加健壮。此外，跆拳道还可以放松心情，缓解生活、工作中的压力，练习跆拳道时需要注意适当进行热身，以免导致肌肉拉伤。
2、坏处
如果在练跆拳道时没有做好热身，可能会导致肌肉过度紧张，从而出现肌肉拉伤的情况，导致局部出现红肿、疼痛等症状。如果在练跆拳道时没有控制好力度，还可能会导致关节磨损，出现疼痛、活动受限等症状。建议患者在专业人士的指导下进行锻炼，以免导致身体出现不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时停止锻炼，并及时前往医院就医治疗。
在日常生活中，建议患者适当运动，避免剧烈运动，以免对身体造成不利的影响。同时，在饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养，从而增强抵抗力，有利于身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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