椎弓崩裂患者一般可以做游泳、小燕飞、平板支撑、引体向上、拱桥式运动等运动。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够使全身的肌肉得到锻炼，还可以使颈椎、腰椎等部位的肌肉得到锻炼，有助于提高身体的抵抗力，也可以起到辅助治疗椎弓崩裂的作用。但患者要注意游泳时避免时间过长，以免导致身体过度劳累，还可能会导致病情加重。
2、小燕飞
小燕飞是一种常见的锻炼方法，患者可以取俯卧位，头部及四肢用力上抬，双臂向后上方抬起，双腿伸直，然后将头部和双腿同时抬起，一般建议坚持锻炼，可以使腰部的肌肉得到锻炼，有助于缓解椎弓崩裂引起的腰部疼痛症状。
3、平板支撑
患者可以取俯卧位，将双肘部位撑在地面上，保持腰部肌肉紧张，然后将手部放松，头部向上抬起，肘关节屈曲，双脚也要同时抬起，一般建议坚持锻炼，可以使腰部的肌肉得到锻炼，有助于缓解椎弓崩裂引起的腰部疼痛症状。
4、引体向上
引体向上是一种常见的健身运动，可以锻炼腰背部肌肉，有助于缓解椎弓崩裂引起的腰部疼痛症状。但患者要注意引体向上时避免用力过猛，以免导致身体过度劳累，还可能会导致病情加重。
5、拱桥式运动
拱桥式运动的患者需要仰卧在床上，将双脚、双肘部位撑起，形成拱桥状，能够使腰部肌肉得到锻炼，还可以缓解椎弓崩裂引起的腰部疼痛症状。但患者要注意锻炼时避免时间过长，以免导致身体过度劳累，还可能会导致病情加重。
另外，建议椎弓崩裂的患者需要及时就医，在医生指导下根据病情严重程度选择合适的治疗方式。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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