大姨妈一般指的是月经，女孩来月经照顾一般包括饮食、卫生、情绪、睡眠、锻炼等方面。
1、饮食
女孩在月经期间，身体抵抗力会比较低，此时需要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，能够增强自身免疫力。
2、卫生
在月经期间，女孩需要勤换卫生巾，避免细菌滋生，同时也要避免进行性生活，以免出现宫腔感染的情况。此外，还要注意阴道的清洁卫生，可以使用清水清洗外阴部位，但要避免使用刺激性洗液，以免刺激外阴皮肤，引起不适症状。
3、情绪
由于月经期间，女孩的情绪比较低落，此时需要保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐，也可以适当进行户外运动，比如散步、慢跑等，能够促进血液循环，在一定程度上能够缓解不良情绪。
4、睡眠
月经期间，女孩需要保持充足的睡眠，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，引起其他不适症状。
5、锻炼
在月经期间，女孩可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，能够促进血液循环，在一定程度上能够缓解不适症状。
如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
