若数值指收缩压140、舒张压70，舒张压正常，收缩压处于临界偏高。成人诊室血压达到或超过140/90才考虑高血压，单次140/70不能直接判定异常，也不能完全视为正常，需不同日多次复测。
血压会受情绪、运动、睡眠、咖啡、寒冷和测量姿势影响。测量前安静坐五分钟，袖带与心脏同高，早晚各测一次并记录。若多次收缩压达到或超过140，而舒张压不高，可能属于单纯收缩期高血压，中老年人更常见，应结合家庭血压和医生评估判断。
调理先从生活方式入手。饮食减少盐分，少吃腌制、加工和外卖食品，多选新鲜蔬果、全谷和低脂奶。超重者减重，每周进行中等强度运动，如快走、骑车，累计一百五十分钟左右。戒烟限酒，规律作息，避免熬夜和长期紧张。若已确诊高血压，需遵医嘱治疗，不自行停药或改药。
单次偏高不必过度紧张，但持续偏高或伴头痛、胸闷、视物模糊等，应及时就诊。血压目标因人而异，老年人、糖尿病或肾病患者更需个体化评估。定期监测并记录，复诊时提供给医生，有助于制定合适方案。
血压会受情绪、运动、睡眠、咖啡、寒冷和测量姿势影响。测量前安静坐五分钟，袖带与心脏同高，早晚各测一次并记录。若多次收缩压达到或超过140，而舒张压不高，可能属于单纯收缩期高血压，中老年人更常见，应结合家庭血压和医生评估判断。
调理先从生活方式入手。饮食减少盐分，少吃腌制、加工和外卖食品，多选新鲜蔬果、全谷和低脂奶。超重者减重，每周进行中等强度运动，如快走、骑车，累计一百五十分钟左右。戒烟限酒，规律作息，避免熬夜和长期紧张。若已确诊高血压，需遵医嘱治疗，不自行停药或改药。
单次偏高不必过度紧张，但持续偏高或伴头痛、胸闷、视物模糊等，应及时就诊。血压目标因人而异，老年人、糖尿病或肾病患者更需个体化评估。定期监测并记录，复诊时提供给医生，有助于制定合适方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
