想要测试自己是不是抑郁焦虑症，可以通过日常生活状态、情绪状态、认知功能、心理测查、实验室检查等方式进行判断，有助于医生更好地为患者制定治疗方案。
1、日常生活状态
如果患者在日常生活中并未出现不适症状，而且精力比较充沛，一般不是抑郁焦虑症。如果患者出现了精力下降、活动减少、不愿意与人沟通等症状，并且还出现了自卑、自责的现象，可能是抑郁焦虑症。
2、情绪状态
如果患者在日常生活中并未出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，而且精力比较充沛，一般不是抑郁焦虑症。如果患者出现了情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，并且还出现了自卑、自责的现象，可能是抑郁焦虑症。
3、认知功能
认知功能是指个人对自己的能力作出正确评价的能力，包括记忆力、注意力、执行力、理解力等。如果患者在日常生活中出现了注意力不集中、记忆力下降、执行力减退、犹豫不决等症状，可能是抑郁焦虑症。
4、心理测查
心理测查主要是对患者的心理状态进行评估，可以判断患者是否存在抑郁焦虑症，常见的心理测查有汉密尔顿抑郁量表、焦虑自评量表等。
5、实验室检查
如果患者出现了抑郁焦虑症，可能会出现甲状腺功能异常的情况。建议患者可以去医院进行甲状腺功能检查、血常规检查等，有助于医生诊断疾病。
如果患者确诊为抑郁焦虑症，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
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