相对不容易怀孕的时间，通常集中在月经来潮期间、月经刚结束后的数天，以及排卵结束约两三天后到下次月经来潮前。以28天周期为例，排卵多在第14天前后，易孕窗口约为第9天到第15天，其余时间怀孕概率相对较低。但并非绝对安全。
月经期和月经刚结束时，子宫内膜正在脱落或修复，多数情况尚未排卵，所以房事怀孕概率偏低。若月经周期较短、经期较长，月经刚结束就可能接近排卵；精子在女性体内可存活数天，卵子排出后也能存活约一天，因此这个阶段仍存在受孕可能。
排卵后进入黄体期，黄体期通常较固定，约14天。排卵后两三天起，卵子已失去受精能力，到下次月经来潮前一周左右，房事相对不容易怀孕。但压力、熬夜、疾病、用药等都可能让排卵提前或延后，单纯按日期推算并不可靠。
没有生育计划时，不宜把安全期当作主要避孕方式。月经不规律、近期生活变化大或产后哺乳期，排卵更难预测，意外怀孕风险更高。建议咨询医生，选择合适且可靠的避孕方法，并留意月经和身体变化。
月经期和月经刚结束时，子宫内膜正在脱落或修复，多数情况尚未排卵，所以房事怀孕概率偏低。若月经周期较短、经期较长，月经刚结束就可能接近排卵；精子在女性体内可存活数天，卵子排出后也能存活约一天，因此这个阶段仍存在受孕可能。
排卵后进入黄体期，黄体期通常较固定，约14天。排卵后两三天起，卵子已失去受精能力，到下次月经来潮前一周左右，房事相对不容易怀孕。但压力、熬夜、疾病、用药等都可能让排卵提前或延后，单纯按日期推算并不可靠。
没有生育计划时，不宜把安全期当作主要避孕方式。月经不规律、近期生活变化大或产后哺乳期，排卵更难预测，意外怀孕风险更高。建议咨询医生，选择合适且可靠的避孕方法，并留意月经和身体变化。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
