睡不着，失眠怎么治疗_39问医生

睡不着失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。同时，患者还可以适量食用莲子、百合、小米等具有辅助安神作用的食物进行调理。

2、生活调理

患者可以在睡前通过泡脚、听音乐等方式放松身心，有助于改善睡眠质量。另外，患者还可以在睡前适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，也有助于改善睡眠质量。

3、心理治疗

如果患者是由于精神压力过大、焦虑等原因引起的失眠，可以在医生指导下进行心理疏导治疗，有助于改善失眠症状。

4、药物治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下服用阿普唑仑、右佐匹克隆等药物进行治疗。另外，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。

5、物理治疗

患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进血液循环，从而改善不适症状。

在日常生活中，患者应注意保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过适当运动、与他人沟通等方式缓解压力，有助于改善失眠症状。如果失眠症状持续加重，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。

睡不着，失眠怎么治疗