女性腰膝酸软可以吃枸杞、山药、桑葚、黑芝麻、核桃等食物，也可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物。
1、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床可以用于缓解腰膝酸软、肝肾阴虚等症状，所以女性腰膝酸软可以吃枸杞。
2、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，在临床可以用于缓解脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状，也可以用于改善腰膝酸软的情况。
3、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸失眠等症状，同时也可以用于改善女性腰膝酸软的情况。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软等症状，同时也可以用于缓解女性腰膝酸软的情况。
5、核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效，在临床可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、尿频等症状，同时也可以用于缓解女性腰膝酸软的情况。
女性腰膝酸软患者应该注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果病情比较严重，建议女性及时去医院就医，以免延误病情。
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