14个月宝宝积食可以适量食用小米粥、山药、菠菜、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗积食，若症状持续不改善，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，适合14个月宝宝积食时食用。适当进食小米粥可减轻胃肠道负担，促进肠胃功能恢复，有助于缓解积食症状。
2.山药
山药是一种常见的中药材，具有健脾养胃的作用，对于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、积食等症状有一定的作用。适量食用山药可以增强脾胃运化功能，辅助消除积滞之物，但需注意不可过量以免引起消化不良。
3.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速食物残渣排出，从而起到一定的消食导滞作用。菠菜中的铁元素还能够预防缺铁性贫血的发生，使气血更加充盈，有利于维持身体健康状态。
4.香蕉
香蕉中含有较多的粗纤维，能够促进肠道蠕动加快排便速度，进而达到润肠通便的效果。此外还可以有效改善因便秘导致的腹胀、积食等情况。
5.苹果
苹果中含有的果胶和膳食纤维能够增加粪便体积并促进肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。适当摄入苹果可以帮助清除体内积累的废物和毒素，对缓解积食有积极作用。
日常生活中，家长应注意观察宝宝的身体变化情况，如果出现不适症状，则需要及时就医进行针对性处理措施。同时还要加强护理工作，合理喂养，避免暴饮暴食，以免加重病情。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，适合14个月宝宝积食时食用。适当进食小米粥可减轻胃肠道负担，促进肠胃功能恢复，有助于缓解积食症状。
2.山药
山药是一种常见的中药材，具有健脾养胃的作用，对于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、积食等症状有一定的作用。适量食用山药可以增强脾胃运化功能，辅助消除积滞之物，但需注意不可过量以免引起消化不良。
3.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速食物残渣排出，从而起到一定的消食导滞作用。菠菜中的铁元素还能够预防缺铁性贫血的发生，使气血更加充盈，有利于维持身体健康状态。
4.香蕉
香蕉中含有较多的粗纤维，能够促进肠道蠕动加快排便速度，进而达到润肠通便的效果。此外还可以有效改善因便秘导致的腹胀、积食等情况。
5.苹果
苹果中含有的果胶和膳食纤维能够增加粪便体积并促进肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。适当摄入苹果可以帮助清除体内积累的废物和毒素，对缓解积食有积极作用。
日常生活中，家长应注意观察宝宝的身体变化情况，如果出现不适症状，则需要及时就医进行针对性处理措施。同时还要加强护理工作，合理喂养，避免暴饮暴食，以免加重病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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