菊花枸杞子大枣泡茶喝，有清肝明目、滋补肝肾、补中益气、养血安神的辅助作用。对眼干眼涩、视疲劳、口干、乏力、睡眠欠佳等有一定缓解。作用温和，不能代替药物治病。
菊花偏于清热平肝、明目，适合用眼多、眼睛干涩发红者。枸杞子偏于滋补肝肾、益精明目，常与菊花搭配保养眼睛。大枣偏于补中益气、养血安神，可改善气血不足引起的疲倦、面色少华。三者合用清补兼顾，适合熬夜后用眼多、精神疲倦的日常调养。
从成分看，菊花含黄酮类，枸杞含枸杞多糖、胡萝卜素，大枣含糖类、维生素和矿物质，泡水可溶出少量有益成分。但冲泡水温、时间、原料质量都会影响效果，作用有限，不能期待快速见效。体质偏热、易上火者较适合；脾胃虚寒、易腹泻者应少放菊花或避免空腹饮用；血糖偏高者慎用大枣；感冒发热、腹泻期间不宜随意饮用。
饮用宜清淡，不宜过浓过甜，也不宜长期大量代替白开水。若不适持续或加重，应及时就医。规律作息、均衡饮食、合理用眼同样重要。孕产妇、儿童及慢性病服药者饮用前宜咨询专业人员。
菊花偏于清热平肝、明目，适合用眼多、眼睛干涩发红者。枸杞子偏于滋补肝肾、益精明目，常与菊花搭配保养眼睛。大枣偏于补中益气、养血安神，可改善气血不足引起的疲倦、面色少华。三者合用清补兼顾，适合熬夜后用眼多、精神疲倦的日常调养。
从成分看，菊花含黄酮类，枸杞含枸杞多糖、胡萝卜素，大枣含糖类、维生素和矿物质，泡水可溶出少量有益成分。但冲泡水温、时间、原料质量都会影响效果，作用有限，不能期待快速见效。体质偏热、易上火者较适合；脾胃虚寒、易腹泻者应少放菊花或避免空腹饮用；血糖偏高者慎用大枣；感冒发热、腹泻期间不宜随意饮用。
饮用宜清淡，不宜过浓过甜，也不宜长期大量代替白开水。若不适持续或加重，应及时就医。规律作息、均衡饮食、合理用眼同样重要。孕产妇、儿童及慢性病服药者饮用前宜咨询专业人员。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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