通常情况下，吃低热量食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含矿物质的食物、低脂肪食物等既能减肥又能美白。
1、低热量食物
低热量食物一般是指每100克食物中所含的热量比较低，如黄瓜、西红柿、冬瓜、白菜、鱼肉等，适当食用低热量食物，可以减少身体摄入的热量，从而达到减肥的效果，同时还能够使皮肤变得比较细腻。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物一般是指每100克食物中含有的维生素比较多，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，适当食用富含维生素的食物，可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥，同时还能够使皮肤变得比较细腻。
3、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般是指每100克食物中含有的蛋白质比较多，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，适当食用富含蛋白质的食物，可以补充身体所需要的营养，还能够促进皮肤的新陈代谢，有助于减肥，同时还能够使皮肤变得比较细腻。
4、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物一般是指每100克食物中含有的膳食纤维比较多，如燕麦、荞麦、红薯等，适当食用富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥，同时还能够使皮肤变得比较细腻。
5、低脂肪食物
低脂肪食物一般是指脂肪含量比较低的食物，如豆腐、豆浆、鱼肉等，适当食用低脂肪食物，可以减少身体摄入的热量，从而达到减肥的效果，同时还能够使皮肤变得比较细腻。
在日常生活中，建议患者避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免影响减肥效果。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪燃烧，改善肥胖的情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
