蓝莓可以辅助抗衰老。
蓝莓中的花青素是一种天然的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，抑制氧化应激反应，延缓细胞衰老。
除了花青素外，蓝莓中还含有维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些物质也能够帮助抵抗自由基，从而起到一定的抗衰老作用。
虽然蓝莓具有一定的抗衰老功效，但并不能完全依赖于食物来达到抗衰老的目的。均衡饮食和适量运动仍然是保持健康的关键。
蓝莓中的花青素是一种天然的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，抑制氧化应激反应，延缓细胞衰老。
除了花青素外，蓝莓中还含有维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些物质也能够帮助抵抗自由基，从而起到一定的抗衰老作用。
虽然蓝莓具有一定的抗衰老功效，但并不能完全依赖于食物来达到抗衰老的目的。均衡饮食和适量运动仍然是保持健康的关键。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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