脚踝骨折后，可采取固定包扎、弹性绷带、功能性锻炼等方法进行恢复训练。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.固定包扎
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，限制肿胀并提供物理支持。此方法有助于稳定受损区域，减少疼痛和不适感，促进愈合过程。
2.弹性绷带
将弹性绷带从脚踝上方开始缠绕，逐渐收紧直至能够接受为止。通过增加压力来帮助控制出血、减轻肿胀，并提供物理支撑以防止进一步损伤。
3.功能性锻炼
在专业人员指导下进行渐进式活动范围练习及肌力训练，如屈伸运动和抗阻训练。此举旨在提高关节灵活性、增强周围肌肉力量，从而改善功能障碍并预防长期并发症。
患者应遵循医嘱逐步康复，避免过度活动导致再次受伤。定期复查X光片是必要的，以评估骨折愈合情况。
1.固定包扎
使用弹性绷带对患处进行适度加压包扎，限制肿胀并提供物理支持。此方法有助于稳定受损区域，减少疼痛和不适感，促进愈合过程。
2.弹性绷带
将弹性绷带从脚踝上方开始缠绕，逐渐收紧直至能够接受为止。通过增加压力来帮助控制出血、减轻肿胀，并提供物理支撑以防止进一步损伤。
3.功能性锻炼
在专业人员指导下进行渐进式活动范围练习及肌力训练，如屈伸运动和抗阻训练。此举旨在提高关节灵活性、增强周围肌肉力量，从而改善功能障碍并预防长期并发症。
患者应遵循医嘱逐步康复，避免过度活动导致再次受伤。定期复查X光片是必要的，以评估骨折愈合情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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