脚后跟摔骨折了，一般需要休息1~3个月的时间，但具体休息时间需要根据患者病情的严重程度以及恢复情况进行判断。
脚后跟摔骨折一般是指跟骨骨折，是足部常见的骨折之一，多由高处坠落足跟着地，暴力向上传导，引起跟骨骨折，也可因重物打击足背、辗压及从高处跳下等暴力损伤而发生。患者可表现为足跟部肿胀、瘀斑、压痛、足跟不能着地行走等症状。如果患者骨折的情况比较轻微，并且身体恢复能力比较好，一般需要休息1个月的时间。但如果患者骨折的情况比较严重，并且身体恢复能力较差，一般需要休息2个月的时间。
在休息的同时，患者还需要注意避免过早下地活动，以免影响骨折愈合。患者可以在医生指导下进行康复训练，以促进骨折愈合。在饮食上，患者可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于促进骨折的愈合。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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