无菌性跟腱炎可以通过物理疗法、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及超声波治疗，每日数次轮换使用。这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而减轻无菌性跟腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列针对特定肌群的锻炼计划，通常需要使用自由重量或机械装置来增加阻力。此法可增强小腿肌肉力量，改善跟腱的功能，但须注意渐进增量以防过度负荷受伤。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的足部支撑设备，旨在纠正步态异常并提供额外缓冲。通过改善身体对地面冲击的吸收能力来减少跟腱负担，适用于因姿势不当导致的轻微不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可用于口服以减轻炎症反应及伴随的红肿热痛现象。这类药物具有广谱消炎作用，在临床上广泛用于各类轻至中度软组织损伤引起的局部及全身性发炎反应。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医疗人员监督下将类固醇药物直接注入受影响区域的一种快速有效方式。它能迅速控制局部的免疫应答和水肿状态，适合于急性期严重程度较高时使用。
患者应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少跟腱张力，促进恢复。同时，保持适当的体重也有助于降低跟腱的压力，预防进一步损伤。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及超声波治疗，每日数次轮换使用。这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而减轻无菌性跟腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列针对特定肌群的锻炼计划，通常需要使用自由重量或机械装置来增加阻力。此法可增强小腿肌肉力量，改善跟腱的功能，但须注意渐进增量以防过度负荷受伤。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的足部支撑设备，旨在纠正步态异常并提供额外缓冲。通过改善身体对地面冲击的吸收能力来减少跟腱负担，适用于因姿势不当导致的轻微不适。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可用于口服以减轻炎症反应及伴随的红肿热痛现象。这类药物具有广谱消炎作用，在临床上广泛用于各类轻至中度软组织损伤引起的局部及全身性发炎反应。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医疗人员监督下将类固醇药物直接注入受影响区域的一种快速有效方式。它能迅速控制局部的免疫应答和水肿状态，适合于急性期严重程度较高时使用。
患者应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少跟腱张力，促进恢复。同时，保持适当的体重也有助于降低跟腱的压力，预防进一步损伤。
北京协和医院
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