人体产生乳酸的害处主要是会对身体造成一定的伤害，好处主要是可以促进身体的新陈代谢。
乳酸是一种有机酸，是由葡萄糖代谢过程中的一种中间产物，在人体内无生理作用，但在肌肉运动时可以起到增加肌肉柔韧性的作用，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。如果人体中的乳酸过多，可能会导致身体出现酸中毒的情况，从而引起恶心、呕吐、嗜睡等症状，严重时还可能会引起休克。因此，建议患者在日常生活中注意避免过度运动，以免导致身体出现不适症状。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持身体健康。
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