氨基丁酸具有镇静催眠、抗焦虑、改善睡眠质量、增强记忆力、缓解运动性疲劳等功效和作用。
1.镇静催眠
氨基丁酸能促进中枢神经系统中GABA受体发挥作用，提高其活性，从而起到抑制神经兴奋的作用。
2.抗焦虑
由于氨基丁酸具有抑制中枢神经系统的作用，因此可以起到一定的抗焦虑效果。
3.改善睡眠质量
氨基丁酸能够通过调节大脑内神经递质平衡来影响睡眠模式，有助于改善睡眠质量。
4.增强记忆力
研究发现，氨基丁酸在体内代谢后会产生一种神经递质，该递质对海马区的功能有促进作用，而海马区是与记忆形成密切相关的脑区之一。
5.缓解运动性疲劳
氨基丁酸可能通过增加肌肉细胞中的糖原含量来提高能量储备，进而减少运动时的能量消耗，达到缓解运动性疲劳的目的。
需要注意的是，虽然氨基丁酸具有多种健康益处，但并不能直接用于治疗疾病或延长寿命。如需使用，应咨询专业医生或营养师的建议，并严格按照推荐剂量服用。
1.镇静催眠
氨基丁酸能促进中枢神经系统中GABA受体发挥作用，提高其活性，从而起到抑制神经兴奋的作用。
2.抗焦虑
由于氨基丁酸具有抑制中枢神经系统的作用，因此可以起到一定的抗焦虑效果。
3.改善睡眠质量
氨基丁酸能够通过调节大脑内神经递质平衡来影响睡眠模式，有助于改善睡眠质量。
4.增强记忆力
研究发现，氨基丁酸在体内代谢后会产生一种神经递质，该递质对海马区的功能有促进作用，而海马区是与记忆形成密切相关的脑区之一。
5.缓解运动性疲劳
氨基丁酸可能通过增加肌肉细胞中的糖原含量来提高能量储备，进而减少运动时的能量消耗，达到缓解运动性疲劳的目的。
需要注意的是，虽然氨基丁酸具有多种健康益处，但并不能直接用于治疗疾病或延长寿命。如需使用，应咨询专业医生或营养师的建议，并严格按照推荐剂量服用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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