39问医生

运动时喝茶水好吗

运动时喝茶水有一定的好处，但并不适合所有的人群。
运动时喝茶水可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于消耗体内的热量，改善疲劳感。此外，茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老过程。但对于存在消化道疾病、睡眠障碍以及处于孕期的女性，则不宜在运动后立即饮茶，以免加重病情或影响胎儿发育。
对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的患者而言，运动时喝茶水可能会影响血压控制，甚至诱发不适症状。
建议在运动前后适当饮用清水以保持水分平衡，避免脱水风险。同时注意观察身体反应，如出现头晕、恶心等症状应及时停止运动并咨询医生意见。