磷虾油是从磷虾体内提取的油脂，一般不具备5种功效及副作用的说法。其具有补充营养、提供能量、辅助保护眼睛、提高免疫力、辅助预防心脑血管疾病等功效，但过量食用可能会导致肥胖、胃肠道不适等。
1、补充营养
磷虾油中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、提供能量
磷虾油中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，适当食用可以为人体补充所需要的能量，维持机体正常生理活动。
3、辅助保护眼睛
磷虾油中含有丰富的维生素A，而维生素A可以促进眼部感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适当食用磷虾油，可以辅助保护眼睛。
4、提高免疫力
磷虾油中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
5、辅助预防心脑血管疾病
磷虾油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适当食用可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到辅助预防心脑血管疾病的作用。
虽然磷虾油的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对磷虾油过敏的人、胃肠道功能紊乱的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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