男性喝苏打水具有缓解尿酸沉积、降低痛风风险、改善消化功能、预防肾结石、提高钙吸收等功效和作用。
1.缓解尿酸沉积
苏打水呈弱碱性，有助于促进体内尿酸溶解和排出，从而减少尿酸在体内的沉积。
2.降低痛风风险
由于苏打水具有轻微碱化尿液的作用，可以促进尿酸排泄，进而起到降低血尿酸水平的目的，可有效预防痛风的发生。
3.改善消化功能
适量饮用苏打水能够中和胃酸，缓解因胃酸过多引起的不适症状，并且还有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收。
4.预防肾结石
苏打水中的碳酸氢钠成分能帮助碱化尿液，增加尿液中草酸钙结晶的溶解度，从而降低肾结石的风险。
5.提高钙吸收
苏打水中的碳酸氢根离子能够促进机体对钙的吸收利用，有利于骨骼健康。
建议男性平时注意控制苏打水的摄入量，避免过量导致钠摄入超标，引起水肿或高血压等不良后果。此外，对于存在肾脏疾病的人群而言，应谨慎饮用苏打水，以免加重病情。
1.缓解尿酸沉积
苏打水呈弱碱性，有助于促进体内尿酸溶解和排出，从而减少尿酸在体内的沉积。
2.降低痛风风险
由于苏打水具有轻微碱化尿液的作用，可以促进尿酸排泄，进而起到降低血尿酸水平的目的，可有效预防痛风的发生。
3.改善消化功能
适量饮用苏打水能够中和胃酸，缓解因胃酸过多引起的不适症状，并且还有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收。
4.预防肾结石
苏打水中的碳酸氢钠成分能帮助碱化尿液，增加尿液中草酸钙结晶的溶解度，从而降低肾结石的风险。
5.提高钙吸收
苏打水中的碳酸氢根离子能够促进机体对钙的吸收利用，有利于骨骼健康。
建议男性平时注意控制苏打水的摄入量，避免过量导致钠摄入超标，引起水肿或高血压等不良后果。此外，对于存在肾脏疾病的人群而言，应谨慎饮用苏打水，以免加重病情。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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