喝雪碧可能引发营养不良、肥胖症、消化系统不适、肾脏负担增加及牙齿损伤等健康风险。
1.营养不良
长期过量饮用雪碧可能导致食欲不振，影响正常饮食摄入，从而导致营养素缺乏。会导致身体发育迟缓、免疫力下降等问题，严重时甚至会出现贫血等疾病。
2.肥胖症
过多热量通过饮料形式摄入，超过机体日常所需，转化为脂肪储存起来，造成体重上升。肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。容易引起血脂代谢异常，进而引发高血压、冠心病等疾病。
3.消化系统不适
雪碧中含有一定量的柠檬酸钠，大量摄入可能刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等症状。长期或过量摄入可能会加重胃肠负担，导致腹胀、腹泻等消化道症状加剧。
4.肾脏负担增加
雪碧中含有的磷酸盐和二氧化碳等物质需要经过肾脏排泄，过量摄入会增加肾脏的工作负荷。长期过量摄入可能导致肾结石的发生，进一步损害肾脏健康。
5.牙齿损伤
碳酸饮料中的酸性成分可腐蚀牙釉质，长时间作用下会造成牙齿敏感、蛀牙等问题。经常喝雪碧会使牙齿表面变得脆弱，易受到细菌侵蚀，出现龋齿或其他口腔疾病。
建议适量饮用雪碧，避免空腹状态下过多摄入，以减少潜在的健康风险。
1.营养不良
长期过量饮用雪碧可能导致食欲不振，影响正常饮食摄入，从而导致营养素缺乏。会导致身体发育迟缓、免疫力下降等问题，严重时甚至会出现贫血等疾病。
2.肥胖症
过多热量通过饮料形式摄入，超过机体日常所需，转化为脂肪储存起来，造成体重上升。肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。容易引起血脂代谢异常，进而引发高血压、冠心病等疾病。
3.消化系统不适
雪碧中含有一定量的柠檬酸钠，大量摄入可能刺激胃黏膜，引起反酸、烧心等症状。长期或过量摄入可能会加重胃肠负担，导致腹胀、腹泻等消化道症状加剧。
4.肾脏负担增加
雪碧中含有的磷酸盐和二氧化碳等物质需要经过肾脏排泄，过量摄入会增加肾脏的工作负荷。长期过量摄入可能导致肾结石的发生，进一步损害肾脏健康。
5.牙齿损伤
碳酸饮料中的酸性成分可腐蚀牙釉质，长时间作用下会造成牙齿敏感、蛀牙等问题。经常喝雪碧会使牙齿表面变得脆弱，易受到细菌侵蚀，出现龋齿或其他口腔疾病。
建议适量饮用雪碧，避免空腹状态下过多摄入，以减少潜在的健康风险。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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