晚上生吃青萝卜具有清热解毒、利咽消肿、化痰止咳、健胃消食、润肠通便等功效和作用。
1.清热解毒
晚上生吃青萝卜具有一定的清热解毒作用，可辅助缓解因内火旺盛引起的咽喉肿痛。
2.利咽消肿
青萝卜中的营养物质能促进机体新陈代谢，从而达到利咽消肿的目的。
3.化痰止咳
对于存在咳嗽症状的人群而言，适当食用青萝卜有助于祛除肺部积液，减轻呼吸道不适感。
4.健胃消食
因为青萝卜中含有丰富的膳食纤维，所以能够促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收速度。
5.润肠通便
适量摄入膳食纤维可以增加粪便体积及水分含量，改善便秘情况。
需要注意的是，虽然青萝卜本身属于一种较为健康的蔬菜，但因其性质偏寒凉，长期或过量生食可能引起脾胃虚寒等问题。因此建议在食用时控制好量，并合理搭配其他食材以保证均衡饮食。
1.清热解毒
晚上生吃青萝卜具有一定的清热解毒作用，可辅助缓解因内火旺盛引起的咽喉肿痛。
2.利咽消肿
青萝卜中的营养物质能促进机体新陈代谢，从而达到利咽消肿的目的。
3.化痰止咳
对于存在咳嗽症状的人群而言，适当食用青萝卜有助于祛除肺部积液，减轻呼吸道不适感。
4.健胃消食
因为青萝卜中含有丰富的膳食纤维，所以能够促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收速度。
5.润肠通便
适量摄入膳食纤维可以增加粪便体积及水分含量，改善便秘情况。
需要注意的是，虽然青萝卜本身属于一种较为健康的蔬菜，但因其性质偏寒凉，长期或过量生食可能引起脾胃虚寒等问题。因此建议在食用时控制好量，并合理搭配其他食材以保证均衡饮食。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
