乌梅果具有补充营养、促进消化、抗氧化、预防便秘、辅助保护眼睛等功效与作用，可以直接食用，也可以煎汤内服，还可以捣成汁后外敷。
1、补充营养
乌梅果中含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
乌梅果中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用乌梅果改善。
3、抗氧化
乌梅果中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤的健康。
4、预防便秘
乌梅果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。便秘的人群可以适量食用乌梅果改善。
5、辅助保护眼睛
乌梅果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用乌梅果可以辅助保护眼睛。
虽然乌梅果的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
