葡萄糖酸钙锌和碳酸钙D3可以一起服用，但需要注意服用的时间和方法。
葡萄糖酸钙锌是一种补充钙、锌的营养补充剂，而碳酸钙D3则是一种补充钙和维生素D3的营养补充剂。这两种补充剂的主要作用是帮助人体补充钙质和维生素D，促进骨骼健康。由于它们都含有钙，同时服用可能会增加钙的摄入量，从而影响钙的吸收效率。在同时服用这两种补充剂时，建议间隔一段时间，以确保钙质的充分吸收。通常建议至少间隔2-4小时。
服用钙补充剂时，应该注意不要与含草酸的食物（如菠菜、甜菜等）同时摄入，因为草酸会与钙结合形成不易吸收的草酸钙，影响钙的吸收。同时，维生素D3的摄入量也应控制在推荐范围内，过量摄入维生素D3可能会导致中毒。
【生活小贴士：】
1. 服用葡萄糖酸钙锌和碳酸钙D3时，建议间隔2-4小时。
2. 避免与含草酸的食物同时摄入。
3. 控制维生素D3的摄入量，避免过量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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