体脂率不是越低越好，应根据性别、年龄等因素确定个体的理想体脂率。
体脂率反映了人体内脂肪含量与肌肉量之间的相对关系，其高低与健康状况密切相关。理想体脂率有助于提高新陈代谢效率，促进能量消耗，减少慢性疾病风险。但若体脂率过低可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，建议通过均衡饮食和适量运动来调整体脂率至适宜水平。
体脂率的正常范围因性别而异，男性体脂率为12%-23%，女性为14%-27%。对于运动员或追求极低体脂目标的人群，体脂率可能更低，但需谨慎对待潜在的风险。
关注体脂率的同时也应注意保持适当的肌肉量，以支持日常活动和整体健康。定期监测体脂率并结合生活方式调整是管理健康的明智选择。
体脂率反映了人体内脂肪含量与肌肉量之间的相对关系，其高低与健康状况密切相关。理想体脂率有助于提高新陈代谢效率，促进能量消耗，减少慢性疾病风险。但若体脂率过低可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，建议通过均衡饮食和适量运动来调整体脂率至适宜水平。
体脂率的正常范围因性别而异，男性体脂率为12%-23%，女性为14%-27%。对于运动员或追求极低体脂目标的人群，体脂率可能更低，但需谨慎对待潜在的风险。
关注体脂率的同时也应注意保持适当的肌肉量，以支持日常活动和整体健康。定期监测体脂率并结合生活方式调整是管理健康的明智选择。
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