黑米汤具有补充营养素、改善贫血、调节血糖、润肠通便、乌发黑发等功效和作用。
1.补充营养素
黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族等营养物质，适量食用可为身体提供所需的多种营养素。
2.改善贫血
黑米中富含铁元素，能促进血红蛋白合成，从而达到补血的效果。
3.调节血糖
黑米中的膳食纤维可以减缓糖分吸收速度，有助于维持正常血糖水平。
4.润肠通便
黑米中含有一定量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，预防便秘的发生。
5.乌发黑发
黑米中的黑色素具有抗氧化作用，有助于保护头发免受自由基损伤。
在食用黑米时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。另外，对于患有肾脏疾病的人群而言，由于其可能需要通过肾脏进行代谢，因此应减少摄入量或咨询医生意见。
1.补充营养素
黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族等营养物质，适量食用可为身体提供所需的多种营养素。
2.改善贫血
黑米中富含铁元素，能促进血红蛋白合成，从而达到补血的效果。
3.调节血糖
黑米中的膳食纤维可以减缓糖分吸收速度，有助于维持正常血糖水平。
4.润肠通便
黑米中含有一定量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，预防便秘的发生。
5.乌发黑发
黑米中的黑色素具有抗氧化作用，有助于保护头发免受自由基损伤。
在食用黑米时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。另外，对于患有肾脏疾病的人群而言，由于其可能需要通过肾脏进行代谢，因此应减少摄入量或咨询医生意见。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
乳果糖口服溶液
