39问医生

吃馒头干的好处和坏处

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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吃馒头干的好处有补充能量、缓解饥饿等,坏处有消化不良、肥胖等。

1、好处

馒头干是面粉制作的,含有大量的碳水化合物,可以为人体提供能量,维持人体正常的生理功能。馒头干中的碳水化合物还可以缓解饥饿,有利于身体的健康。

2、坏处

如果大量食用馒头干,可能会导致消化不良,出现腹胀、腹痛等不适的症状。同时,馒头干中的热量较高,如果长期过量食用,可能会导致热量转化为脂肪,从而出现肥胖的情况。

建议日常生活中要注意饮食均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、白菜等。另外,建议日常要适当运动,如外出爬山、跑步等,可以帮助机体提高免疫力。

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2023-07-23 浏览100
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