最近老是不由自主的深呼吸，可能是生理性因素引起的，也可能是由于神经症、焦虑症等病理性因素引起的。
1、生理性因素
若患者近期精神压力过大，导致精神紧张、焦虑等，可能会出现不由自主的深呼吸的情况。患者应适当放松心情，可通过听歌、与朋友倾诉等方式缓解压力。
2、神经症
神经症主要是由于工作压力过大、生活不规律等原因引起的。若患者患有神经症，可能会出现头晕、头痛、心慌、失眠等症状，部分患者还可能会出现不由自主的深呼吸的情况。患者可以在医生的指导下，服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。同时，患者还可以通过心理疏导的方式进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理、社会因素等原因引起的。若患者患有焦虑症，可能会出现坐立不安、紧张、心慌、呼吸急促等症状，部分患者还可能会出现不由自主的深呼吸的情况。患者可以在医生的指导下，服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者还可以通过认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行心理治疗。
除此之外，可能与心脏神经症、心绞痛、心肌梗死等疾病有关，建议患者及时就医，明确病因后进行对症治疗。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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三级甲等 综合医院 公立
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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