跳拉丁舞脚肿了，可能是过度劳累、外伤、软组织损伤等原因导致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、过度劳累
跳拉丁舞时需要长时间站立，可能会导致局部血液循环不通畅，出现脚部肿胀、疼痛等症状。可以用手轻轻按揉脚部，促进局部血液循环。另外，可以通过热水泡脚、红外线照射等方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
2、外伤
运动时脚部受外力冲击，可能会导致局部软组织充血，出现局部肿胀、疼痛等症状。可以用凉毛巾冷敷，刺激局部血管收缩，缓解肿胀。48小时后可以通过热敷的方式治疗。如果疼痛剧烈，可以遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
3、软组织损伤
扭伤、摔伤等可能会损伤局部软组织，产生炎症反应，出现局部疼痛、肿胀等症状。可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。同时可以通过冰敷、热敷等方式，减轻局部肿胀。
除此之外，还可能是下肢静脉曲张、痛风等原因导致的，可以到医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，（挫伤是指直接暴力、跌扑撞击、重物挤压等作用于人体软组织而引起的闭合性损伤，以外力直接作用的局部皮下或深部组织损伤为主，轻者局部血肿、瘀血，重者肌肉、肌腱断裂，关节错缝或血管神经严重损伤，甚者伤及脏腑经脉和气血而造成内伤的疾病。）以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消肿止痛酊
舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛。治疗手、足、耳部位的I度冻疮（急性期），症见局部皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
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