软组织挫伤可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、弹性绷带包扎、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块外包毛巾等方式局部外敷受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少肿胀和疼痛，缓解软组织挫伤引起的炎症反应。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等口服或外用膏剂形式给予患者使用。这类药物能减轻组织损伤后的发炎反应及缓解因之引发的不适感；对于轻度至中度软组织挫伤效果显著。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自下而上环绕受伤部位，适度加压但不过紧，每日调整松紧度以保持适宜压力。此方法可提供物理支持并促进血液循环，有助于预防进一步损伤并促进愈合过程。
4.功能锻炼
功能锻炼主要包括被动活动受损关节及周围肌肉，避免剧烈运动，在医生指导下逐步增加强度。通过渐进式恢复肢体活动范围和力量来防止僵硬、挛缩发生，并促进神经功能恢复；开始前应评估风险并采取适当保护措施以防二次伤害。
在诊断软组织挫伤后，应立即停止任何可能导致进一步损伤的活动，建议卧床休息，同时避免摄入可能影响伤口愈合的食物或饮料，如酒精和高糖食品。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块外包毛巾等方式局部外敷受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少肿胀和疼痛，缓解软组织挫伤引起的炎症反应。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等口服或外用膏剂形式给予患者使用。这类药物能减轻组织损伤后的发炎反应及缓解因之引发的不适感；对于轻度至中度软组织挫伤效果显著。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自下而上环绕受伤部位，适度加压但不过紧，每日调整松紧度以保持适宜压力。此方法可提供物理支持并促进血液循环，有助于预防进一步损伤并促进愈合过程。
4.功能锻炼
功能锻炼主要包括被动活动受损关节及周围肌肉，避免剧烈运动，在医生指导下逐步增加强度。通过渐进式恢复肢体活动范围和力量来防止僵硬、挛缩发生，并促进神经功能恢复；开始前应评估风险并采取适当保护措施以防二次伤害。
在诊断软组织挫伤后，应立即停止任何可能导致进一步损伤的活动，建议卧床休息，同时避免摄入可能影响伤口愈合的食物或饮料，如酒精和高糖食品。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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