鱼油的功效与作用_39问医生

鱼油是指鱼类体内的油脂，富含EPA和DHA，具有补充营养、促进大脑发育、维持视力、预防心脑血管疾病、调节血脂等功效与作用。

1、补充营养

鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、DHA等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进大脑发育

鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是大脑神经系统发育所需要的营养成分，适当食用后可以促进大脑发育，有助于提高记忆力。

3、维持视力

鱼油中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到维持视力的目的。如果存在近视的患者，可以适当吃鱼油，在一定程度上也可以改善视力。

4、预防心脑血管疾病

鱼油中含有丰富的DHA，具有软化血管的功效，也具有降低血脂的作用。如果存在高脂血症等疾病，可能会使体内的血液流速减慢，容易引起心脑血管疾病，此时可以适当吃鱼油，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。

5、调节血脂

鱼油中含有丰富的EPA和DHA，EPA可以使血液中的低密度脂蛋白降低，DHA可以使血液中的高密度脂蛋白升高，从而达到调节血脂的目的。如果存在高脂血症等疾病，可以适当吃鱼油，在一定程度上也可以达到调节血脂的目的。

虽然鱼油的功效有很多，但是不建议多吃，以免给胃肠增加负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现消化不良，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。

鱼油的功效与作用