左肩膀窝窝一般是指左侧肩胛骨，左侧肩胛骨里疼，多考虑是受凉引起的，也可能与外伤、肩周炎等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据引起的病因对症治疗。
1、受凉
由于天气降温时不注意自身保暖，可能会导致局部受凉，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以使用暖水袋通过局部热敷的方式进行缓解。
2、外伤
受到外界物体撞击或挤压，容易导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
3、肩周炎
长期过度劳累，可能会导致局部肌肉劳损，从而出现上述症状，随着病情的发展，甚至会出现活动受限的情况。患者可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，也可以积极配合医生通过针灸、推拿的方式进行辅助治疗。
除此之外，也不排除是颈椎病、腰椎间盘突出症造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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