小孩一天吃几个核桃医学上没有明确规定，小孩吃核桃通常具有促进大脑发育、改善食欲和提高免疫力等好处。
1、促进大脑发育：由于核桃中富含亚麻酸，能保护大脑，促进脑细胞生长发育，从而可以促进小孩智力发育。2、改善食欲：核桃还含有微量元素锌，能促进儿童的食欲和生长发育。3、提高免疫力：核桃中的蛋白质含有氨基酸，为小孩的新陈代谢提供物质基础，提高机体免疫力。核桃中含有丰富的维生素E，能增强脑神经细胞的活力，增强记忆力。
应注意有糖尿病的小孩应避免过多食用核桃，避免营养过剩。
1、促进大脑发育：由于核桃中富含亚麻酸，能保护大脑，促进脑细胞生长发育，从而可以促进小孩智力发育。2、改善食欲：核桃还含有微量元素锌，能促进儿童的食欲和生长发育。3、提高免疫力：核桃中的蛋白质含有氨基酸，为小孩的新陈代谢提供物质基础，提高机体免疫力。核桃中含有丰富的维生素E，能增强脑神经细胞的活力，增强记忆力。
应注意有糖尿病的小孩应避免过多食用核桃，避免营养过剩。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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