39问医生

人每天最少吃多少？

孙广政 皮肤科 副主任医师
广州市第一人民医院 三级甲等
咨询
您好，人每天所需的能量大概在1500到1600卡，如果想减肥可以控制在1200到1400卡。在减肥过程中，可以用粗粮代替精细加工的主食，多吃新鲜水果蔬菜，用清蒸水煮代替油炸，避免进食过度加工的食物，同时要注意保持适当运动，使体重平稳缓慢下降，避免反弹。
66
2019-01-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
每天最好能吃多少粗杂粮和全谷类食物
粗杂粮和全谷类食物的每日最佳摄入量难以精确界定，但建议控制食用量以避免消化不良。这两类食物作为重要
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
每天吃多少瘦肉合适
每日适宜的瘦肉摄入量因人而异，需结合个体身体状况和活动量进行科学评估。瘦肉富含优质蛋白质、多种维生
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
每天吃多少西红柿合适
关于每日西红柿摄入量的临床建议需要科学看待，健康成年人每日食用2-3个西红柿较为适宜，应避免长期过
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
每天吃多种维生素好吗
每日服用多种维生素可能并非最佳选择，需警惕过量摄入带来的健康风险。维生素作为人体必需的微量营养素，
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
柠檬每天吃多少合适
柠檬作为富含维生素和矿物质的健康水果，每日适量食用一两个较为适宜，但具体摄入量需结合个人体质调整。
王利群 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
怀孕扁桃仁每天吃多少粒合适
扁桃仁（又称巴旦木）是孕期可适量食用的坚果，建议孕妇每日摄入4-5粒为宜。 巴旦木作为高营养密度
杨蕾 主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
每天最好能吃多少粗杂粮和全谷类食物
每天最好能吃多少粗杂粮和全谷类食物的说法不准确，但建议适量食用，否则容易引起消化不良。粗杂粮和全谷
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
主食每天吃多少合适
主食一般每天吃500-700克为宜，主食量过大，可能会导致营养过剩，长期如此，容易诱发肥胖。主食是
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
每天吃多少西红柿合适
在临床上，关于每天吃多少西红柿合适的说法是错误的。一般情况下，成年人每天吃2个-3个西红柿是比较合
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
每天吃多种维生素好吗
每天吃多种维生素，可能不太好，需要注意维生素的摄入量。 由于维生素里面含有多种微量物质，进入身体以
刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
怀孕扁桃仁每天吃多少粒合适
扁桃仁即巴旦木，一般情况下，怀孕期间每天吃4-5粒巴旦木相对较合适。 巴旦木属于常见的坚果之一，里
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
成年人每天吃多少肉
成年人每天可能需要吃多少肉是不固定的，需要根据具体的情况进行综合考虑。如果成年人的身体比较瘦弱，而
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
成年人每天吃多少肉
成年人每日肉类摄入量因人而异，需结合个体差异进行科学评估。从营养学角度来看，肉类作为优质蛋白质和脂
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
女性每天吃多少主食
女性每日主食摄入量因人而异，临床并无统一标准，需根据个人体质差异进行调整。适量摄入主食能为身体提供
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
主食每天吃多少合适
每日主食摄入量建议控制在500-700克之间，过量食用可能导致营养过剩，长期积累会提高肥胖风险。
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
可可粉每天吃多少合适
可可粉的日常摄入量并无严格标准，可根据个人口味偏好调整，但需注意控制食用量以避免潜在健康风险。
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
蜂胶怎么吃，每天吃多少
蜂胶作为一种天然保健品，兼具提高免疫力、抗肿瘤、抗氧化及消炎镇痛等多重功效，其内服外用的具体剂量需
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
可可粉每天吃多少合适
可可粉的日常摄入量并无严格标准，可根据个人口味偏好调整，但需注意控制食用量以避免潜在健康风险。
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
蜂胶怎么吃，每天吃多少
蜂胶作为一种天然保健品，兼具提高免疫力、抗肿瘤、抗氧化及消炎镇痛等多重功效，其内服外用的具体剂量需
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
女性每天吃多少主食
通常情况下，临床上一般不存在女性每天吃多少主食的说法。由于个人体质不同，具体的摄入量也存在一定的差
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net