运动后吃香蕉可以缓解运动疲劳，补充能量 。
1、缓解运动疲劳：通常运动后身体可能会流失大量水分和电解质，容易引起疲劳。香蕉中富含有足够的微量元素，如钾和镁等，适度食用可以达到缓解疲劳的效果。2、补充能量：除了上述营养成分外，香蕉还含有维生素、糖等营养成分，可以满足运动后的消耗，还可以补充能量。此外，香蕉中的糖含量很高。运动后吃香蕉有利于快速补充糖的消耗，防止过度运动引起的低血糖。
除了吃香蕉外，建议应该在运动后及时补充水分，以避免因失水引起电解质紊乱。
1、缓解运动疲劳：通常运动后身体可能会流失大量水分和电解质，容易引起疲劳。香蕉中富含有足够的微量元素，如钾和镁等，适度食用可以达到缓解疲劳的效果。2、补充能量：除了上述营养成分外，香蕉还含有维生素、糖等营养成分，可以满足运动后的消耗，还可以补充能量。此外，香蕉中的糖含量很高。运动后吃香蕉有利于快速补充糖的消耗，防止过度运动引起的低血糖。
除了吃香蕉外，建议应该在运动后及时补充水分，以避免因失水引起电解质紊乱。
北京协和医院
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