韧带一般要练3个月左右才能拉开。
每个人都需要在不同的时间锻炼，如果患者的韧带长期紧张，关节僵硬，则需要很长时间才能打开韧带。如果患者的韧带相对松弛，可以在大约三周的练习后打开。因此，韧带需要多长时间才能打开取决于患者的情况，运动强度不同。锻炼韧带不应太过度冒进，运动应该在一定程度上缓慢进行，并在运动后进行保养，只有这样，才能加快锻炼的过程。韧带具有相当大的刚度和强度，可以承受较大的外力，如牵引力和扭转力。一个位置的韧带主要承受一个或两个主方向，当扭力较大或前后牵引力过大时，韧带会受损。当韧带损伤时，会出现局部疼痛和肿胀，关节活动受限。
建议在拉伸腿部韧带之前一定要做热身。
每个人都需要在不同的时间锻炼，如果患者的韧带长期紧张，关节僵硬，则需要很长时间才能打开韧带。如果患者的韧带相对松弛，可以在大约三周的练习后打开。因此，韧带需要多长时间才能打开取决于患者的情况，运动强度不同。锻炼韧带不应太过度冒进，运动应该在一定程度上缓慢进行，并在运动后进行保养，只有这样，才能加快锻炼的过程。韧带具有相当大的刚度和强度，可以承受较大的外力，如牵引力和扭转力。一个位置的韧带主要承受一个或两个主方向，当扭力较大或前后牵引力过大时，韧带会受损。当韧带损伤时，会出现局部疼痛和肿胀，关节活动受限。
建议在拉伸腿部韧带之前一定要做热身。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
酮洛芬凝胶
复方热敷散
双氯芬酸钾凝胶
