男生y精子一般存活30分钟~2个小时，平时也要注意饮食营养。
每个成年男性的精子质量不同，存活时间也会有所不同，通常情况下，男性的精子存活时间在30分钟~2个小时。男性的生精功能依赖于正常的睾丸生精上皮，因此，只有在正常的睾丸生精功能下，才能够产生足够的新鲜精子，以供应成年男性的正常生育能力。男性平时可以多吃些含锌的食物，比如牛肉、牡蛎等，也可以多吃些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃等，能够为身体补充营养，也可以提高精子的质量。
在日常生活中，男性要注意平时的饮食健康，可以多吃富含锌的食物，也可以多吃富含维生素的食物，同时还可以多吃些蛋白质含量过高的食物，但是要避免吃辛辣刺激的食物，也要避免吸烟喝酒。平时还要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，也要避免过度劳累，以免影响精子的质量。如果出现了精子活力下降的情况，需要及时去医院的生殖医学科就诊，配合医生进行精液常规检查、性激素六项检查、染色体检查等，从而判断精子的质量，并采取针对性的治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
