体脂33%比较高，降低体脂率的方法有适当控制饮食、运动或药物等。
1、合理饮食减肥：三餐定时进食，合理控制身体热量摄入，少吃多糖类食物，多吃低盐清淡食物。也可以在饭前少吃多喝水，让身体感觉饱，从而减少食物的摄入。2、通过运动减肥：如瑜伽、游泳、骑自行车等。这种运动可以加速氧气和脂肪的消耗，从而达到降低体脂率的效果。3、降脂药物：如奥利司他胶囊，但应在医生指导下服用。
体脂率是反映肥胖程度的重要指标。建议不应该追求太低的体脂率。降脂药物的使用应谨慎，需要在医生的指导下进行。
1、合理饮食减肥：三餐定时进食，合理控制身体热量摄入，少吃多糖类食物，多吃低盐清淡食物。也可以在饭前少吃多喝水，让身体感觉饱，从而减少食物的摄入。2、通过运动减肥：如瑜伽、游泳、骑自行车等。这种运动可以加速氧气和脂肪的消耗，从而达到降低体脂率的效果。3、降脂药物：如奥利司他胶囊，但应在医生指导下服用。
体脂率是反映肥胖程度的重要指标。建议不应该追求太低的体脂率。降脂药物的使用应谨慎，需要在医生的指导下进行。
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