维生素C10是指每片含有10毫克的维生素C。建议在服用前咨询医生或药师，确保其适合个人健康状况，并遵循正确的剂量和使用方法。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基损伤。它参与胶原蛋白合成，促进伤口愈合，并有助于铁质吸收，预防贫血。缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀点、疲劳、骨骼脆弱等症状。
为了确定是否存在维生素C缺乏，可以进行血液维生素水平检测，如测定血清中的抗坏血酸浓度。补充维生素C可以通过口服维生素C片剂来实现，通常建议每天摄入量不超过1000毫克。
对于需要额外补充维生素C的人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员等，应避免过量摄入，以免引起腹泻或其他不适。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基损伤。它参与胶原蛋白合成，促进伤口愈合，并有助于铁质吸收，预防贫血。缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀点、疲劳、骨骼脆弱等症状。
为了确定是否存在维生素C缺乏，可以进行血液维生素水平检测，如测定血清中的抗坏血酸浓度。补充维生素C可以通过口服维生素C片剂来实现，通常建议每天摄入量不超过1000毫克。
对于需要额外补充维生素C的人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员等，应避免过量摄入，以免引起腹泻或其他不适。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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