跑800米前喝红牛有用吗？_39问医生

跑800米前喝红牛有用吗？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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中长跑前不适合多吃食物，尤其是不适合多吃油腻类食品。但能量不足的时候跑步，容易发生低血糖反应，严重的甚至有可能影响到健康。所以800米等中等长度的跑步，可以吃点面粥，面包等容易消化和吸收的食品。还可以喝点果汁或者是蔬菜汁补充水分和维生素C，可以预防因为跑步流汗多，诱发脱水等改变。

2019-08-01 浏览100次

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